40 дней духовно и физически здорового образа жизни

Фитнесс: укрепляя тело

Фитнесс: укрепляя тело

БЕСЕДА: КАК СДЕЛАТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ АКТИВНЫМ?

Ни для кого не секрет, насколько активный образ жизни полезен. Чем больше мы занимаемся спортом, тем больше у нас сил и энергии, тем быстрее мы справляемся с поставленными задачами, а значит у нас появляется больше свободного времени. И тем не менее, в наших телах зачастую действует другой закон – закон наименьшего сопротивления. Я мог бы пройтись пешком до метро, но мне не хочется, ведь есть автобус или трамвай. Естественно речь не идёт о ситуациях, когда автобус или маршрутка – это единственный способ добраться до метро и даже на ней нужно ехать минут 20, а то и 40. Нет, речь идёт о тех ситуациях, когда метро находится в паре остановок от вас. Я мог бы подняться пешком, но на лифте удобнее. Вот из этих маленьких решений и складывается наш сидячий образ жизни, которой уже сегодня угрожает нам.

Доктор Джеймс Левин, директор Центра решений проблем, связанных с ожирением при Аризонском государственном университете и Клиники Мэйо утверждает: «Сидячий образ жизни более опасен, чем курение, убивает больше людей, чем ВИЧ и более вероломен, чем прыжки с парашютом». Казалось бы, что Библия может нам сказать об активном образе жизни? Ведь подавляющее большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, были чужды людям даже 100 лет назад. Их образ жизни был просто совершенно другим. Тот сидячий образ жизни, что мы ведём сегодня был доступен лишь маленькой прослойке населения – вельможам и правителям, а большинство людей и не мечтало о нём. Именно поэтому мы посмотрим сегодня на жизнь уже совсем не молодого вельможи и обратим внимание на то, как он сохранял бодрость духа.

ПРИМЕНЕНИЕ:

  • Начните двигаться. Это могут быть прогулки, может быть вы примите решение ходить пешком по лестнице.
  • Посмотрите несколько простых упражнений на сайте, в статье, посвящённой этой проповеди.
  • Сделайте вашу молитву активной, вместо того, чтобы просто сидеть, попробуйте молиться во время упражнений.
  • Для тех, кто уже в форме, кто уже тренируется регулярно и ведёт активный образ жизни: запишитесь в нашу команду «благобегунов», чтобы принять участие в забеге (5, 10 или 21 км) 21 мая 2017 года.

ВИДЕО: ФИТНЕСС – УКРЕПЛЯЯ ТЕЛО

«Разве вы не знаете, что ваше тело является храмом Святого Духа... Поэтому прославьте Бога в ваших телах». (1 Послание Коринфянам 6:19-20)

Всем нам хорошо известно, насколько физические упражнения полезны для здоровья. Когда мы с умом занимаемся спортом, улучшается самочувствие, мы наполняемся жизненными силами, меняется качество нашей жизни. Мы знаем, что нам следует уделить время тренировкам, но… С детства мы знаем о пользе зарядки, но... На этой неделе мы поговорим не только о том, насколько спорт полезен для здоровья, но и о том, как мотивировать себя и как найти подходящие упражнения. 

Четыре простых упражнения:

Для тренировок в домашних условиях существует масса вполне простых и достаточно эффективных упражнений даже для неподготовленных людей. Это упражнения с собственным весом без привлечения спортивного инвентаря и дополнительного оборудования. Чем большее количество мышц вовлекается в выполнение упражнения, тем эффективнее оно будет. При грамотном его исполнении, конечно. Но всегда важно понимать, с какой целью вы организуете свою тренировку. Успехов!

ЧТЕНИЕ:

Продолжайте читать книгу Рика Уоррена «План Даниила». На этой неделе прочитайте главы пятую и девятую: (5) Фитнесс и (9) Сила Даниила, или 40-ка дневная фитнесс программа. Также не забывайте о чтении Библии. В приложении вы найдёте удобный план чтения. Прочитайте на следующей неделе:

  • Книга пророка Даниила 5:1-16 
  • Книга пророка Даниила 5:17-31 
  • 1 Послание Коринфянам 9:19-27 
  • Книга пророка Даниила 6:1-9 
  • Книга пророка Даниила 6:10-28 
  • Книга пророка Исайи 40:29-33 
  • Притчи 24:5 и 31:17

 

Ещё на эту тему
40 дней духовно и физически здорового образа жизни
trending
ВИДЕО: ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЖИВЯ ПО-НОВОМУ «Если кто-то находится в Христе, он уже новое творение. Все старое миновало, теперь все новое!» (2 Послание Коринфянам 5:17) Порой окончание пути – лишь его начало. Теперь в вашей жизни есть все ключевые составляющие здорового образа жизни и именно с этого начинается настоящее путешествие. Живя верой,...
40 дней духовно и физически здорового образа жизни
trending
БЕСЕДА: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ДРУЗЕЙ? Когда речь заходит о духовно и физически здоровом образе жизни, мы инстинктивно пониманием, что люди говорят об определённой дисциплине в чтении Писания, молитве, питании или активном образе жизни. Мы даже понимаем, что этот образ жизни тесно связан с тем, о чём мы думаем или тем, как мы относимся к жизни....
40 дней духовно и физически здорового образа жизни
trending
БЕСЕДА: КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ? На протяжении последних четырёх недель мы стремились вместе изменить наш образ жизни, вплетая в ежедневный график чтение Писания и молитву, преображая то, как мы питаемся и меняя свой образ сидячий образ жизни на активный. Но как закрепить теперь этот успех? Как развить его, а самое главное, как побороть те...
40 дней духовно и физически здорового образа жизни
trending
Константин Лысаков
БЕСЕДА: КАК МНЕ НАЙТИ СИЛЫ И МОТИВАЦИЮ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО? Когда речь заходит о правильном питании, в большинстве случаев мы знаем, что нам следует есть, а что нет. Ни для кого не секрет, что моментальные супы из кубиков, шаурма на углу в палатке, или лапша, которую можно приготовить просто залив кипятком скорей всего не являются...
40 дней духовно и физически здорового образа жизни
trending
Константин Лысаков
БЕСЕДА: КАК СТАТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВЫМ? Что приходит вам на ум, когда вы слышите словосочетание «здоровый образ» жизни? Какую роль играет в нём наша вера? Для большинства людей «здоровый образ жизни» и вера относятся совершенно к разным сферам – первое говорит о теле, второе о душе. Как будто у нас тело и душа живут разными жизнями, существуя...
40 дней духовно и физически здорового образа жизни
trending
Добро пожаловать в удивительное духовное путешествие! 40 дней духовно и физически здорового обаза жизни! «Дано мне тело, что мне делать с ним?» –Осип Мандельштам Здоровый образ жизни – это выбор, доступный каждому! Слава Богу за то, что вы решили сделать этот шаг на пути к стилю жизни, что приготовил длянас Господь! Писание учит нас,...
Московская библейская церковь на карте

ГДЕ И КОГДА ПРОХОДЯТ НАШИ ВСТРЕЧИ:

Наши богослужения проходят по воскресеньям в 15:00 в Евангелическо-лютеранском кафедральном соборе Святых Петра и Павла (Москва, метро «Китай-Город», Старосадский переулок 7/10, см. карту)

© Местная религиозная организация Евангельских христиан «Московская Библейская церковь». ОГРН 1027739176123.

Московская Библейская церковь – это Евангелическая Христианская община в Москве, протестантская церковь в самом сердце нашей столицы. Ищите в Москве евангельскую церковь? Приходите к нам. Богослужения проходят в известном в Москве лютеранском храме на Китай-городе – Евангелическо-лютеранском Кафедральном Соборе святых Петра и Павла. Прилашаем жителей и гостей Москвы посетить нашу церковь. Если вы ничего не знаете о том, во что верят христиане, то прочитайте несколько статей об Иисусе Христе. Для тех, кто ищет в Москве церковь для себя – почитайте, во что мы верим, об истории Московской библейской церкви, о нашем видении и в чем смысл названия церкви. Если у вас нет возможности посетить наши богослужения, вы можете послушать проповеди на нашем сайте. Одни бегут от Бога. Другие любят Его всем сердцем. Есть те, кто злятся на Бога и те, кто безмерно Ему благодарен. Для одних Он смысл жизни. Для других вера – это безумие. Кто-то борется с Ним. Кто-то давно уже примирился. Где вы сегодня на этом духовном пути? Знаете ли вы сегодня Христа? И что гораздо важнее знает ли Христос вас? Осенью 1991 года в одной из московских квартир группа верующих в Иисуса Христа стала проводить собрания по изучению Библии. Они в своем прославлении старались следовать новозаветному примеру: «постоянно пребывая в учении Апостолов, в общении и преломлении хлеба и молитвах» (Деяния 2:42). К осени 1992 года в гостинице «Россия» около Красной площади уже регулярно собиралось 120 человек, в основном студенты из Москвы. Тогда была создана Московская Библейская церковь. В 1993 году наша церковь была официально зарегистрирована в Министерстве Юстиции. И до сегодняшнего дня пасторы, старейшины, дьяконы и дьякониссы продолжают руководить этой растущей церковью.

Работает на Cornerstone