Московская библейская церковь в Москве
Богослужения

Фитнесс: укрепляя тело

Константин Лысаков

Фитнесс: укрепляя тело

БЕСЕДА: КАК СДЕЛАТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ АКТИВНЫМ?

Ни для кого не секрет, насколько активный образ жизни полезен. Чем больше мы занимаемся спортом, тем больше у нас сил и энергии, тем быстрее мы справляемся с поставленными задачами, а значит у нас появляется больше свободного времени. И тем не менее, в наших телах зачастую действует другой закон – закон наименьшего сопротивления. Я мог бы пройтись пешком до метро, но мне не хочется, ведь есть автобус или трамвай. Естественно речь не идёт о ситуациях, когда автобус или маршрутка – это единственный способ добраться до метро и даже на ней нужно ехать минут 20, а то и 40. Нет, речь идёт о тех ситуациях, когда метро находится в паре остановок от вас. Я мог бы подняться пешком, но на лифте удобнее. Вот из этих маленьких решений и складывается наш сидячий образ жизни, которой уже сегодня угрожает нам.

Доктор Джеймс Левин, директор Центра решений проблем, связанных с ожирением при Аризонском государственном университете и Клиники Мэйо утверждает: «Сидячий образ жизни более опасен, чем курение, убивает больше людей, чем ВИЧ и более вероломен, чем прыжки с парашютом». Казалось бы, что Библия может нам сказать об активном образе жизни? Ведь подавляющее большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, были чужды людям даже 100 лет назад. Их образ жизни был просто совершенно другим. Тот сидячий образ жизни, что мы ведём сегодня был доступен лишь маленькой прослойке населения – вельможам и правителям, а большинство людей и не мечтало о нём. Именно поэтому мы посмотрим сегодня на жизнь уже совсем не молодого вельможи и обратим внимание на то, как он сохранял бодрость духа.

ПРИМЕНЕНИЕ:

  • Начните двигаться. Это могут быть прогулки, может быть вы примите решение ходить пешком по лестнице.
  • Посмотрите несколько простых упражнений на сайте, в статье, посвящённой этой проповеди.
  • Сделайте вашу молитву активной, вместо того, чтобы просто сидеть, попробуйте молиться во время упражнений.
  • Для тех, кто уже в форме, кто уже тренируется регулярно и ведёт активный образ жизни: запишитесь в нашу команду «благобегунов», чтобы принять участие в забеге (5, 10 или 21 км) 21 мая 2017 года.

ВИДЕО: ФИТНЕСС – УКРЕПЛЯЯ ТЕЛО

«Разве вы не знаете, что ваше тело является храмом Святого Духа... Поэтому прославьте Бога в ваших телах». (1 Послание Коринфянам 6:19-20)

Всем нам хорошо известно, насколько физические упражнения полезны для здоровья. Когда мы с умом занимаемся спортом, улучшается самочувствие, мы наполняемся жизненными силами, меняется качество нашей жизни. Мы знаем, что нам следует уделить время тренировкам, но… С детства мы знаем о пользе зарядки, но... На этой неделе мы поговорим не только о том, насколько спорт полезен для здоровья, но и о том, как мотивировать себя и как найти подходящие упражнения. 

Четыре простых упражнения:

Для тренировок в домашних условиях существует масса вполне простых и достаточно эффективных упражнений даже для неподготовленных людей. Это упражнения с собственным весом без привлечения спортивного инвентаря и дополнительного оборудования. Чем большее количество мышц вовлекается в выполнение упражнения, тем эффективнее оно будет. При грамотном его исполнении, конечно. Но всегда важно понимать, с какой целью вы организуете свою тренировку. Успехов!

ЧТЕНИЕ:

Продолжайте читать книгу Рика Уоррена «План Даниила». На этой неделе прочитайте главы пятую и девятую: (5) Фитнесс и (9) Сила Даниила, или 40-ка дневная фитнесс программа. Также не забывайте о чтении Библии. В приложении вы найдёте удобный план чтения. Прочитайте на следующей неделе:

  • Книга пророка Даниила 5:1-16 
  • Книга пророка Даниила 5:17-31 
  • 1 Послание Коринфянам 9:19-27 
  • Книга пророка Даниила 6:1-9 
  • Книга пророка Даниила 6:10-28 
  • Книга пророка Исайи 40:29-33 
  • Притчи 24:5 и 31:17

 

Рекомендовать:
Работает на Cornerstone